Kuglehoved
Hult indvendigt, blødt, stort skuefelt, velegnet til afspænding af hele kroppens muskelgruppe, hjemmemassage er også et godt valg.
Fladt Hoved
Massage flad større muskelgruppe på ryggen,hard tekstur, stærk feedbackkraft, velegnet til folk, der har et bestemt fitnessfundament.
Kuglehoved
Punktmassage, i stedet for fingermassage, virker på placeringen af smertepunktet, forbliver i ikke mere end 15 sekunder, kraften er stærk, den er bedst at bruge under vejledning af trænere og andre fagfolk.
U-formet hoved
Den er designet til musklerne på begge sider af rygsøjlen og akillessenen på læggen, undgår følsomme positioner, der er udsat for fare, og afspænder brugen af musklerne på begge sider.
Før det er der fem måder at komme sig hurtigt efter en træning
①Hvil dig lidt.
Tid er det bedste værktøj til at få din styrke tilbage.Den menneskelige krop har en fantastisk selvreparationsproces, bare hvil og vent, og dine muskler vil langsomt blive større.Dette er den mest basale måde at få din styrke tilbage på.
② Udstrækning
Udstrækning fremmer ikke kun søvnen, det fremmer også cirkulationen i hele kroppen!
③ Passende kost
Efter anstrengende træning har brugt en masse energi, bør du tanke din krop op, så den har nok energi til at genoplade, reparere muskler og forberede dig til den næste udfordring. Du bør spise inden for 60 minutter efter anstrengende træning, inklusive godt protein (såsom kød). ) og komplekse kulhydrater (såsom linser og brune ris).
④ Suppler fugt
Du taber meget vand under træning.Du bør erstatte det under træning såvel som efter. Fordi vand stimulerer stofskiftet og hjælper kroppen med at optage næringsstoffer hurtigere.
⑤ Massage
Ud over at få dig til at føle dig godt tilpas, kan det også gøre dig helt afslappet og forbedre blodcirkulationen. I stedet for at få nogen til at massere dig, kan du også prøve at massere dine egne stramme muskler.
Posttid: 27. december 2021